Здоровье зависит на 50% от образа жизни, на 20% от генетики, на 20% от окружающей среды и на 10% от уровня здравоохранения. Регулярное очищение организма, физическая активность и правильное питание помогут сохранить здоровье, предотвратить развитие опасных заболеваний и компенсировать недостатки системы здравоохранения.
# Правильное питание
Узнайте, как правильно ужинать, чтобы не нагружать желудок перед сном и не испытывать зверский аппетит. Идеальным вариантом для ужина будет мясо с овощами, яйца или нежирная рыба, также это может быть творог с ягодами. Ужин и обед должен включать в себя большое количество овощей для оптимального насыщения организма клетчаткой, в то же время калорий в них не очень много.