Узнайте, как правильно ужинать, чтобы не нагружать желудок перед сном и не испытывать зверский аппетит. Идеальным вариантом для ужина будет мясо с овощами, яйца или нежирная рыба, также это может быть творог с ягодами. Ужин и обед должен включать в себя большое количество овощей для оптимального насыщения организма клетчаткой, в то же время калорий в них не очень много.
# Здоровый образ жизни
Стать стройнее может каждый, но для этого нужно искреннее желание и мотивация. Люди, у которых есть лишний вес, могут не хотеть избавляться от него по разным причинам, включая вторичную выгоду от нереализованных желаний. Некоторые люди начинают программу похудения, но бросают ее, потому что выбирают не правильный подход. Чтобы похудеть, нужно разобраться в своем пищевом поведении, образе жизни и отношении к еде. Главное - довериться и начать менять свое отношение к себе и своему телу.