Здоровье зависит на 50% от образа жизни, на 20% от генетики, на 20% от окружающей среды и на 10% от уровня здравоохранения. Регулярное очищение организма, физическая активность и правильное питание помогут сохранить здоровье, предотвратить развитие опасных заболеваний и компенсировать недостатки системы здравоохранения.

В статье описываются 10 полезных ритуалов, которые помогут улучшить настроение и отношения с близкими. Среди них: хвалить себя, говорить комплименты, благодарить Бога, улыбаться, думать о приятном за едой, медитировать, обнимать домашних, искать позитив во всем, очищаться в душе и общаться за столом с близкими.

Рецепт творожной суфле-запеканки с фото и пошаговой инструкцией. Для приготовления понадобятся творог, йогурт, яйца, стевия, рисовая мука, ванильный экстракт и щепотка соли. Можно добавить чернослив. Запеканку можно приготовить в форме диаметром 18 см или порционно. Результат - нежная и вкусная запеканка, которую можно подавать на перекус или завтрак.

В основе похудения всегда лежит дефицит калорий, и можно похудеть на пицце и булках, соблюдая дефицит. Однако, такой рацион может привести к потере мышц, проблемам с кожей, волосами, ногтями, привыканию мозга к сахару и голоду. Похудение за счет мышц не стоит потери здоровья и хорошего настроения.

Рецепт самого вкусного сырного завтрака, который готовится очень просто. Также в статье рассказывается о том, можно ли похудеть, питаясь "плохой" едой, соблюдая дефицит калорий. В основе похудения всегда лежит дефицит калорий, но при этом важно учитывать, что мало белка и витаминов в рационе может привести к потере мышц, проблемам с кожей, волосами и ногтями, а также к проблемам с органами. Много сахара также может усилить желание есть и привести к привыканию мозга к сахару.

Выберите одну из 5-ти эффективных программ марафона Стройности и похудейте легко и безопасно. Программы включают в себя сушку, детокс, слим 3D, драйн+детокс и перезагрузку. Участие в марафоне стоит 150-200 рублей.

Стать стройнее может каждый, но для этого нужно искреннее желание и мотивация. Люди, у которых есть лишний вес, могут не хотеть избавляться от него по разным причинам, включая вторичную выгоду от нереализованных желаний. Некоторые люди начинают программу похудения, но бросают ее, потому что выбирают не правильный подход. Чтобы похудеть, нужно разобраться в своем пищевом поведении, образе жизни и отношении к еде. Главное - довериться и начать менять свое отношение к себе и своему телу.

Узнайте, как правильно ужинать, чтобы не нагружать желудок перед сном и не испытывать зверский аппетит. Идеальным вариантом для ужина будет мясо с овощами, яйца или нежирная рыба, также это может быть творог с ягодами. Ужин и обед должен включать в себя большое количество овощей для оптимального насыщения организма клетчаткой, в то же время калорий в них не очень много.

В статье рассказывается о преимуществах участия в марафонах стройности, таких как поддержка единомышленников и кураторов, планы питания и ПП-рецепты, тренировки и примеры успеха других участников. Ближайший старт марафона - 17 апреля. Для записи нужно написать автору в личку с пометкой 'Хочу в марафон' или поставить плюс в комментариях.